Сам себе психолог

Наш возраст — что это такое? Это промежуток времени между сегодняшним днем и датой рождения, заполненный нашими впечатлениями, взаимоотношениями и разочарованиями, потерями и приобретениями, радостями и горестями, удачами и ошибками, а главное, это накопленный опыт.
А что же с ним делать?

Уже в подростковом возрасте, в период интенсивного интеллектуального развития у многих появляется склонность к самоанализу и желание заняться самоусовершенствованием. В последующем у человека продолжает присутствовать любопытство узнать о себе больше и как бы со стороны, чтобы кто- то совершенно объективно показал: «Каков же я на самом деле?»
Критическая самооценка пройденного пути характерна для периода 30 – 40 лет. Оно и понятно, впереди еще полжизни, хочется знать: что в прошлом было ошибочным, можно ли это исправить и как, а главное – избежать новых потрясений. Кризис среднего возраста заключается в том, что человек бывает, не вполне объективен в оценке, как своих достижений, так и поражений. Чтобы быть объективным к самому себе, надо научиться быть самому себе психологом.
Тем, кто пытается оценить свой багаж прожитых лет, лучше понять самого себя, а главное предугадать свой дальнейший путь не надо обращаться к экстрасенсам. Каждый может сделать это сам. Не жалейте потратить час бесценного времени и совершите небольшое путешествие в прошлое. Промежуточный анализ своей биографии может дать ответ на многие вопросы, которые волнуют, найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации, предотвратить ошибки в будущем.

Желающим увидеть себя со стороны и оценить, советую взять бумагу (несколько листов порежьте на отдельные части 1/4 или1/8), ручку и семейный фотоальбом. Он поможет легче погрузиться в мир воспоминаний, из которого, как из волшебной шкатулки, достаньте свои самые яркие прожитые события, оставившие в жизни отчетливый след.
Пристально вглядываясь, в знакомые лица из семейного альбома, начинайте медленно погружаться в мир своего прошлого. Детство обычно вспоминается периодом радостным и солнечным. Но отдельные события могут существенно повлиять на ситуации в будущем. Дети часто отличаются не детской жестокостью, особенно к животным и своим более слабым сверстникам. Установление справедливости может достигаться суровыми методами. Детская любовь к родителям и близким людям уживается параллельно с полным эгоизмом. Все это проявляется в поступках, создавая определенные ситуации.
Пословица гласит: «Маленькие дети -- маленькие проблемы», поэтому с возрастом поступки могут доходить до грани дозволенного, а иногда и переходить эту грань. Желание получить самостоятельность и возрастающая потребность к независимости часто приводят к проблеме «отцы и дети» и могут создавать ситуации, отравляющие жизнь одним и другим. Особенно, когда стремление к «победе» достигается любой ценой.
Ассиметричность интересов наблюдается не только между детьми и родителями. Недопонимание может возникать между зятем и тещей, невесткой и свекровью, родителями жены и родителями мужа, соседями, сослуживцами, начальником и подчиненными и еще очень многое может моделировать различные жизненные ситуации. Отсутствие внутреннего тормоза часто приводит к изменам, разводам, сложностям дома и на работе, разрыву с друзьями, а в итоге к «потере смысла жизни».
Каждый прожитый эпизод оставляет свою веху на пути и с возрастом накапливается такой «багаж», что оценить его объективно очень трудно. Но все же попробуем.
Вначале надо вспомнить самые неприятные моменты из своей жизни, они всегда застревают в памяти более выпукло и задерживаются там дольше. Кратко опишите каждый эпизод на отдельную бумажку «черную карту», не привязываясь к датам и не различая их по значимости, просто вспоминайте и записывайте.
Параллельно черному списку составьте перечень событий, которые подарили вам (или вы кому то) самые приятные и счастливые минуты в жизни и также опишите каждый эпизод на отдельную, но уже «красную карту». Пометьте карты соответствующим цветом. Постарайтесь вспомнить как можно больше хороших и плохих эпизодов из своей жизни, начиная с самых значительных и ярких.
Свой прошедший возраст, от рождения и до сегодняшнего дня, разделите по пятилеткам и для каждой из них отведите отдельный лист бумаги. Разложите свои грустные и радостные события по датам, привязав к соответствующим пятилеткам.
Первый вывод, который можно будет сделать, это определить уже по цвету, каких событий приятных или неприятных в жизни было больше. Вывод не принимайте за истину, потому что деление событий на положительные и отрицательные всегда относительно. Иногда потребуется много времени, что бы убедиться насколько ваши переживания или радости были преждевременными, а пережитые ситуации вели совсем к другому результату.
Хорошо по жизни руководствоваться принципом: «Все, что ни делается – делается к лучшему» и искать этому подтверждение, а еще лучше находить его.
К сожалению, наш менталитет не очень располагает к тому, чтобы рассказывать, как мы довольны собой и своей жизнью. А кризисы возраста и вовсе сопровождаются обратным подходом – все вокруг кажется негативным, а успехи - малозначительными. Поэтому проведенная нами оценка накопленного опыта может существенно изменить угол зрения, под котором мы смотрели на свою историю.
Психологи утверждают, что мы относимся к своей жизни так, как рассказываем о ней другим и себе. Пока мы видим свою жизнь как череду потерь и расставаний, мы готовы лишь к плохому продолжению и концу. Но когда мы воспринимаем свое прошлое как полезный опыт, мы открыты для хорошего продолжения. Одна и та же жизненная ситуация может быть рассказана с разных точек зрения и от этого зависит восприятие и оценка действий ее главного героя.
С точки зрения сегодняшнего дня проанализируйте свои «черные карточки» и подумайте, к каким последствиям привело каждое пережитое событие…, не «наступали ли периодически на одни и те же грабли»…, какой конкретно опыт извлекли из каждой истории.
Анализировать «красные карточки» будет на много приятнее. Вспомнить и еще раз пережить те волнительные встречи, события, достижения и приобретения, это как лечебный сеанс.
Исходя из того, что ничто в жизни человека не происходит случайно, попробуйте найти логическое объяснение каждому эпизоду. Особенно обратите внимание, какие эпизоды из черного списка упреждали появление себе подобных сцен в дальнейшем и как обуславливали проявление позитива.
Все пережитые события и свои выводы запишите в хронологическом порядке, привязав по периоду к каждой пятилетке. Дайте свою оценку и каждой пятилетке, проследив, как происходило ваше развитие от просто потребителя в детстве до творца и созидателя (если это происходило). Если в жизни, что-то не сложилось, проведенная вами мыслительная работа поможет ответить на вопрос: «Почему?»
При таких разборках легко обнаруживается, что каждое следующее ценное достижение в жизни логически вытекает из предыдущего. Если бы ранее не был получен важный опыт, то не было бы в последующем положительных событий.
Да, именно так и происходит: то, как мы живем сегодня, что мы делаем и о чем думаем, предопределяет наше будущее. Вспомните афоризм "Если хочешь предсказать свое будущее - посмотри на то, чем ты занимаешься сейчас".
Объективная оценка самого себя – занятие не всегда приятное, но это очень полезная умственная деятельность. Без нее сложно развивать себя как личность. Дело в том, что в самооценке интегрируется то, чего достиг и то, к чему стремишься. Несмотря на несовершенство такого самоанализа, он имеет большое значение в регуляции своего поведения в будущем, может прямо указать путь решения многих проблем сегодняшнего дня и упредить повторение ошибок в будущем.
Составленную таким образом «карту личности» не надо выбрасывать, ее надо продолжать. Последующие прожитые пятилетки будут дополняться своими разноцветными событиями, а взгляды на цвет многих эпизодов из прошлого может существенно измениться.
Подводя итоги, можно сказать, что жизнь, это период приобретения опыта. Если из приобретенного опыта не делать выводов, то можно превратить свою жизнь в один негативный опыт, что часто и происходит.
Желаю всем только положительного опыта. Будьте объективны к себе.